Phụ nữ sau tuổi 40 thì sức khỏe và nhan sắc bắt đầu giảm sút rất nhiều. Thời gian trong cuộc sống hàng ngày lại dành hết cho con cái gia đình và công việc, không có thời gian để chị em có thể chăm sóc sắc đẹp cho bản thân.
Việc nhan sắc ngoại hình chị em đi xuống rõ rệt theo thời gian có thể cho chị em mất tự tin với bạn bè, khi đi làm, hoặc đi ra ngoài gặp gỡ mọi người.
Giải pháp để duy trì cải thiện vẻ đẹp không cần phải tốn quá tốn kém, đó là chính lối sống khoa học hàng ngày của các chị em. Vậy giải pháp ở đây là gì:
Bổ sung estrogen từ thực phẩm
Ở độ tuổi 30 trở lên phụ nữ bắt đầu giai đoạn giảm tiết tố nữ, vì vậy các chị em cần bổ sung estrogen hàng ngày cho cơ thể bằng các thực phầm như: rau cải, cá hồi, trứng, súp lơ xanh, đậu nành,…
Ngoài những thực phẩm nêu trên, các chị em vẫn phải có bữa ăn cân bằng với đầy đủ chất dinh dưỡng.
Uống nhiều nước
Nước có vai trò quan trọng và thiết yếu đối với cơ thể con người. Nước giúp duy trì nhiệt độ, thải độc tố cơ thề, nước còn có vai trò rất cần thiết cho làn da như: giảm mụn, dưỡng ẩm cho da, duy trì đàn hồi cho da, ngăn ngừa nếp nhăn và ngừa nhiễm trùng da,…
Tập thể dục thể thao
Tăng cường estrogen bằng cách tập thể dục hàng ngày. Tập thể dục không những giảm cân, tăng cường sức khỏe mà còn giải độc cho da. Tập thể dục giúp còn máu được lưu thông, da trắng sáng tự nhiên.
Trong quá trình tập thể dục các chị em chú ý lau mồ hôi để da không phát sinh mụn. Ngoài ra, nếu tập ngoài trời, các chị em cần sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da.
Giảm stress
Estrogen thường được sản sinh từ tuyến thượng thận và buồng trứng. Khi đến độ tuổi mãn kinh, chỉ còn tuyến thượng thận là sản sinh estrogen.
Trong cuộc sống hàng ngày. Nếu các chị em stress quá nhiều sẽ làm cho tuyến thượng thận sản sinh andrenaline gây ức chế sản xuất estrogen.
Vì vậy, việc kiểm soát stress rất quan trọng. Không những giúp tâm lý ta dễ chịu hơn, mà còn giúp cuộc sống thường ngày trở nên tươi đẹp hơn.
Vệ sinh da mặt
Các chị em cần phải vệ sinh, chăm sóc, làm sạch da mặt hàng ngày. Cần cân nhắc các sản phẩm phù hợp với da mặt của mình.